头晕9成是这病!这样左右转头10次帮助预防改善

常常觉得头晕目眩、不由自主有摇晃感,好好坐着却总感觉好像有地震?根据全民健康基金会资讯指出,台湾每年约有70万人次的晕眩病患就医,晕眩好发于38~72岁族群,且在数据上女性发病率是男性的2倍。时常发生不只让人感到不适,更可能影响到工作与生活,透过简单的方式,能检查并预防晕眩!
晕眩有九成来自内耳与三半规管异常 严重应尽速就医
 
日本横滨市港赤十字医院新井基洋医师,受日本健康节目邀请为大家讲解晕眩,新井医师指出,晕眩有九成是耳朵的三半规管和内耳的机能异常。
而除了症状严重时应尽速就医之外,也可以透过检测来判断自己是否有晕眩的潜在风险,并且可透过体操来预防并改善晕眩。
《晕眩检测》
  1. 闭着双眼双手往前平举,原地踏步50次。
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  2. 踏步完后,可确认自己的位置和一开始的位置之间的差距,如果是在朝前的0~45度範围属正常,左右边的45~90度有风险,而整个人朝后退则是一种危险讯号,需要注意。
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《改善晕眩体操》
  1. 举起大拇指,手往前伸。
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  2. 一边视线盯着大拇指,身体不动,一边左右转头头部。
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一组十次,早晚各一组。

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