膝上赘肉原来是淋巴堆积!6分钟顺畅淋巴排废消水肿

夏天就要到了,越来越多出游踏青的好天气,大家也逐渐收起长袖衣裤改穿短袖。当膝上肥胖的时候会让腿部显得不够直,却很少有人知道要怎幺消膝上肉以及膝盖的浮肿,导致穿上短裤或裙子时总是差人一截。
日本瑜珈老师森和世表示,膝盖可以说是脚部的脸,而膝上赘肉跟脸部肥胖一样会给人变老的感觉。大致上来说膝上赘肉可以分为两类:
1. 运动不足:由于上班族整天坐着,很容易有运动不足的情况,也导致大腿肌肉鬆弛,无法支撑脂肪重量,进而下垂到膝盖上方而堆积。
2. 姿势不良:位于膝盖后方的膝窝便是淋巴结,这也让膝盖周围有许多淋巴管汇流。当姿势不良而导致大小腿的血液循环不佳时,代谢废物就容易堆积到膝盖上方形成水肿,甚至还会带动周围的皮下脂肪橘皮化。
除了增加运动量跟端正走路姿势外,日本美体师寒川步美也提倡按摩此处的淋巴并增加腿部血液循环,如此一来就能够轻鬆消除赘肉,还你一双直直的美腿!
《消除膝上赘肉按摩法》
膝上赘肉原来是淋巴堆积!6分钟顺畅淋巴排废消水肿
Step 1. 以双手手指及虎口从膝盖下方往上推,持续一分钟。

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Step 2. 一边按压一边平推小腿上方两侧赘肉,持续一分钟。
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Step 3. 以膝盖为中心往外平推,持续一分钟。
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Step 4. 用拧水龙头的方式拧捏膝盖上方赘肉,持续一分钟。
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Step 5. 双手握拳,以指关节刮开膝盖上方赘肉,可以持续往上按摩大腿,持续一分钟。
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Step 6. 按摩结束后,躺下抬腿悬空约十秒,抬五次即可。

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